Khi bạn mải lo cho ngày mai, bạn bỏ lỡ người đang ngồi cạnh mình hôm nay.
Khi bạn cứ nghĩ về điều đã qua, bạn quên mất mình vẫn còn đang sống.

Tách cà phê đang ấm dần trên tay, ánh nắng đang rơi qua tán lá và nhịp tim bạn – vẫn đang gõ khẽ từng nhịp của sự sống.

Quá khứ không thể thay đổi. Tương lai chưa đến. Còn hiện tại – là món quà duy nhất bạn thật sự có.

Trở về Now & Here không phải để “làm gì vĩ đại”, mà chỉ để thật sự sống trong khoảnh khắc mình đang có. Bởi vì mọi điều quan trọng nhất trong đời – đều đang diễn ra ở đây và bây giờ.

Khi bạn ở Now & Here,
 – tâm trí thôi loạn,
 – cảm xúc được lắng xuống,
 – trái tim bắt đầu an.
Bạn thấy rõ hơn điều gì đang diễn ra trong mình, và điều gì thật sự quan trọng.

Now & Here không phải là dừng hết mọi việc để thiền, mà là làm điều gì cũng có mặt trọn vẹn.
Khi ăn, chỉ ăn.
Khi nghe ai nói, thật sự lắng nghe.
Khi đi bộ, cảm nhận từng bước chân.

Bởi chỉ khi ta ở đây và bây giờ, ta mới thật sự sống, chứ không chỉ “tồn tại”.

Khi bạn có mặt trọn vẹn, mọi thứ bỗng trở nên trong trẻo hơn:
âm thanh dễ nghe hơn, con người đáng yêu hơn,
và chính bạn – cũng trở nên dịu dàng hơn với chính mình.

Và kỳ lạ là…
chỉ cần bạn có mặt trọn vẹn, mọi thứ khác cũng tự nhiên trở nên đúng hơn. 🌿